La rentrée est une période chargée pour toute la famille. Nouveau rythme, nouvelles classes, microbes qui circulent : quelques gestes simples aident vos enfants à bien démarrer l'année. Voici quelques conseils bien pratiques.
1. Retrouver un bon rythme de sommeil
Après l'été, l'heure du coucher a souvent glissé. Avancez-la progressivement, de 15 minutes tous les deux ou trois jours, plutôt que d'un coup la veille de la rentrée. Éloignez les écrans au moins une heure avant de dormir : la lumière des téléphones et tablettes retarde l'endormissement.
2. Ne pas partir le ventre vide
Un petit-déjeuner complet aide à rester concentré toute la matinée : un produit laitier, un fruit, une céréale ou du pain. Pour le goûter, privilégiez les fruits et les fruits secs aux biscuits très sucrés. Et pensez à la gourde d'eau dans le cartable.
3. Surveiller les poux dès les premières semaines
Les poux reviennent chaque année avec la rentrée. Inspectez les cheveux de votre enfant une fois par semaine, en particulier derrière les oreilles et sur la nuque. En cas de poux, traitez uniquement les personnes atteintes et lavez le linge de lit et les bonnets. Il existe des traitements adaptés à chaque âge : demandez-nous conseil avant de choisir.
4. Limiter les microbes
Apprenez à votre enfant à se laver les mains en rentrant de l'école et avant de manger, et à tousser dans son coude. Glissez des mouchoirs jetables dans le cartable. Un enfant fiévreux ou très enrhumé récupère mieux à la maison, et cela protège aussi ses camarades.
5. Vérifier le carnet de santé
La rentrée est un bon moment pour vérifier que les vaccins de votre enfant sont à jour. Si vous avez un doute, montrez le carnet de santé à votre médecin ou à votre pédiatre. Profitez-en pour faire contrôler la vue si votre enfant plisse les yeux ou se plaint de maux de tête.
6. Alléger le cartable
Un cartable trop lourd fatigue le dos. Il ne devrait pas dépasser environ 10 % du poids de l'enfant. Choisissez un modèle à deux bretelles larges, bien réglées, et ne gardez que les affaires du jour.
Une petite trousse à garder à la maison
un thermomètre ;
un antiseptique et des pansements ;
du sérum physiologique pour le nez ;
un antidouleur adapté à l'âge et au poids de l'enfant, sur conseil du pharmacien ou du médecin.
Une question ? Notre équipe est là pour vous conseiller, à la pharmacie ou sur WhatsApp. En cas de fièvre élevée, de fièvre chez un nourrisson ou de symptômes qui durent, consultez un médecin.